Health74 우유 대용품, 귀리 우유(오트 밀크)의 장단점 (feat. 유채유) 유당 불내증의 대안으로 떠오르며 요즘 많이들 드시는 귀리 우유, 드셔본 적 있으신가요? 최근 들어 비건 식단을 실천하려는 분들뿐만 아니라, 유당 불내증을 가진 분들에게도 큰 인기를 끌고 있죠.커피숍에서도 이런 흐름에 맞춰 발빠르게 귀리 우유 옵션으로 라테나 스무디를 만들더라고요. 근데 귀리 우유 마실 때 뒤에 라벨 본 적 있으세요? 당 성분은 그렇다 치더라도 유채유가 들어있는 경우가 많아요.먼저 귀리 우유의 장단점과 시판 귀리 우유가 위험할 수 있는 이유, 직접 만들어 먹는 법까지 알려드릴게요. 귀리우유의 장점 영양가 높음귀리에는 식이섬유, 비타민 B, 철분, 마그네슘이 풍부하게 들어 있어요. 특히 귀리우유에는 베타글루칸이라는 식이섬유가 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 환경친화.. 2024. 11. 19. 마이크로플라즈마 폐렴, 증상과 치료 방법 요즘 날씨가 추워지니 기관지 관련 감염과 더불어 폐렴이 기승을 부리고 있다고 합니다.그중에서도 영유아에게 흔히 발견되는 마이크로플라즈마 폐렴(Chair Pneumonia)은 마이크로플라즈마라는 세균에 의해 발생하는 폐렴으로, 주로 Mycoplasma pneumoniae라는 균이 원인입니다. 이 균은 세균 중에서도 가장 작은 크기를 가지고 있으며, 세포벽이 없는 특성을 가지고 있어 항생제가 잘 듣지 않는 경우가 많아요.아이들은 특히 취약할 수 있으니 혹시 증상이 나타나는 거 같으면 잘 지켜보시고 바로 병원에 가서 검사를 받아보시는 걸 추천드려요. 마이크로플라즈마 폐렴의 증상 주요 특징 및 증상 감염 경로주로 비말 전파를 통해 감염되며, 일반적으로 밀접한 접촉이나 사람이 많은 장소에서 전파됩니다. 1. 초기.. 2024. 11. 17. 블랙프라이데이 직구, 내돈내산 건강템 추천 2탄! (영양제, 식품) 이제 슬슬 다가오는 블랙프라이데이.저번에 추천템 알려드렸었는데 그때 미처 추천해드리지 못했던 건강템들 소개드려요.지난 번 글은 아래 참고해 주세요. https://june2546.tistory.com/entry/%EB%B8%94%EB%9E%99%ED%94%84%EB%9D%BC%EC%9D%B4%EB%8D%B0%EC%9D%B4-%EC%98%81%EC%96%91%EC%A0%9C-%EB%B0%8F-%EC%8B%9D%EB%A3%8C%ED%92%88-%EC%B6%94%EC%B2%9C-feat-%EC%95%84%EC%9D%B4%ED%97%88%EB%B8%8C 블랙프라이데이 영양제 및 식료품 추천 (feat. 아이허브)11월 말이면 추수감사절과 함께 생각나는 블랙 프라이데이! 박싱데이!사실 우리나라보다는 해외 직구에서.. 2024. 11. 15. 숙면을 위한 꿀팁 (불면증과 거리 두기) 안녕하세요! 요즘 많은 분들이 관심을 가지는 주제죠, 바로 '숙면'에 대해 이야기해보려고 해요.잠을 잘 자는 건 우리 생각보다도 훨씬 중요하죠. 매일 8시간 숙면이 주는 효과는 상상 이상이랍니다.우리의 신체는 수면을 통해 기능을 회복하고 다음날을 준비하거든요. 수면이 부족하면 머리도 잘 안 돌아가고 피곤하며 호르몬 불균형까지 생길 수 있어요. 밤을 새거나 조금밖에 못 잔 날은 이런 부분들을 실감하실 겁니다.여기에 대해서는 아래 포스팅에서 자세히 설명해 놨으니 참고해 보세요. https://june2546.tistory.com/entry/8%EC%8B%9C%EA%B0%84-%EC%88%98%EB%A9%B4-%EC%9E%98-%EC%9E%90%EA%B3%A0-%EA%B3%84%EC%8B%A0%EA%B0%8.. 2024. 11. 13. 블랙프라이데이 영양제 및 식료품 추천 (feat. 아이허브) 11월 말이면 추수감사절과 함께 생각나는 블랙 프라이데이! 박싱데이!사실 우리나라보다는 해외 직구에서 좀 더 득템할 수 있는 시기기도 하죠.평소에 건강에 관심 많은 1인으로 블랙프라이데이에는 옷이나 신발, 가방보다 영양제나 식품을 더 살펴보는 편이에요.보니까 아이허브에서 최대 70%까지 할인을 진행하고 있더라고요.내돈내산 영양제 및 식료품 5개씩 추천 나갑니다 :-) 각 사진을 누르면 링크로 이동할 수 있습니다. 영양제 중에서는 아무래도 아이허브 자체 브랜드인 California Gold Nutrition 이 할인율이 가장 좋아요.일단 그건 알고 계시고 그 브랜드를 제외한 브랜드 중 제가 괜찮다고 생각하는 기본 영양제 추천해 드릴게요. 기본 영양제 추천 스트레스를 받으면 마그네슘이 빠르게 고갈됩니다.요새.. 2024. 11. 12. 위에 좋은 음식과 영양제, 위부터 챙기기 (속쓰림, 역류성 식도염) 요즘 회사원, 학생들 할 거 없이 바쁜 일상과 스트레스로 인해 위 건강에 문제를 겪는 경우가 많습니다. 위는 신체에서 소화와 관련된 중요한 역할을 하고 있으며, 스트레스가 위장 건강에 영향을 미칠 수 있다는 것은 다양한 연구와 임상 보고를 통해 알려져 있죠.긴장되면 소화 안 되고 밥을 먹어도 체하는 분들도 많이 계신 걸로 알고 있어요. 스트레스는 위에 끼치는 영향은 생각보다 광범위합니다.위산의 과다 분비를 촉진하여 속쓰림이나 역류성 식도염을 유발할 수 있고 자율 신경계에 영향을 미쳐 소화 기능을 약화시키기도 합니다. 스트레스를 받을 때에는 교감 신경계가 활성화되어 위장의 운동이 감소하고, 소화 속도가 느려질 수 있어요. 바로 이런 점 때문에 긴장되면 소화가 잘 안 되고 밥 먹어도 체하는 분들이 많죠. 위.. 2024. 11. 10. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 13 다음
