요즘 부쩍 건강과 웰빙에 관심 가지는 분들이 많아졌죠. 다들 다양한 방법으로 건강한 생활 습관을 만들어 가는 걸로 알고 있는데요, 그 중에서도 올리브 오일은 많은 셀럽들이 사랑하는 건강 비결로 주목받고 있습니다.헐리우드의 유명 배우인 제니퍼 애니스톤(Jennifer Aniston)은 그녀의 빛나는 피부와 건강한 라이프스타일의 비결로 올리브 오일을 즐겨 사용한다고 알려져 있습니다. 또한, 유명 셰프이자 라이프스타일 구루로 알려진 마사 스튜어트(Martha Stewart) 역시 요리와 건강 관리에 올리브 오일을 빼놓지 않는다고 합니다. 우리나라에서는 웰빙에 각별히 신경 쓰는 박진영님이 항상 아침 공복에 올리브 오일을 먹는다고 하죠.이처럼 올리브 오일은 단순한 식재료를 넘어, 몸과 마음의 균형을 위한 필수적인..

요즘 땅콩 버터가 다이어트 식품이라고 핫하죠?지방과 단백질이 풍부해서 사과에 발라먹거나 빵에 발라 먹으면서 건강까지 챙길 수 있는 일석이조 식품으로 꼽힙니다.거기다 고소한 맛이 더해져서 많은 분들이 좋아하시죠.사실 땅콩에 알레르기가 있는 사람들이 많습니다. 땅콩 알레르기는 세계적으로 흔한 식품 알레르기 중 하나로, 특히 서구 국가들에서 많이 발견되죠. 한국에도 땅콩 알레르기가 있는 분들이 있지만, 한국은 전통적으로 땅콩을 주식으로 하는 경우가 적어 그 빈도는 상대적으로 낮은 편입니다. 하지만 땅콩 알레르기가 있는 경우, 소량 섭취로도 심각한 알레르기 반응(아나필락시스)을 일으킬 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요하죠. 여기서 빼놓을 수 없는 게 식물과 동물에 자연적으로 존재하는 단백질의 일종인 렉틴입니다..

날씨가 쌀쌀해지는 11월, 수능을 빼놓을 수 없죠.긴장되긴 하지만 실력을 발휘할 수 있으려면 컨디션 조절이 필수입니다. 수능 당일에 배가 아프거나 속이 안 좋으면 속상하다는 말도 한참 모자를 정도로 마음이 아리죠. 그러니 당연히 수능 도시락 메뉴도 신경 쓰게 됩니다. 수능을 앞두고 도시락 메뉴를 고를 때는  맛과 영양을 모두 고려하면서 수험생이 먹기 편한 메뉴를 생각해는 게 중요합니다. 에너지를 유지하고 집중력을 높일 수 있는 영양가 있는 음식을 선택하는 게 가장 좋죠.일반적으로 가벼운 음식이 좋고, 지나치게 느끼거나 소화가 잘 안 되는 음식은 피하는 걸 추천해요.평소에 수험생들이 좋아하거나 잘 먹었던 식단을 생각해 보세요. 그리고 차가운 음식보다는 속을 달래주는 따뜻한 음식을 더 추천합니다.그러면 어떤..