자연의 항생제, 프로폴리스 효능과 장단점, 먹는 법(feat.천연 항생제)

 

자연에서 온 항생제 특집입니다. 겨울이니만큼 면역력이 중요시 되고 있고 감기 걸리는 분들도 많더라구요~

그래서 이번 포스팅에서는 천연 항생제로 유명한 프로폴리스를 알아보려고 합니다.

꿀벌이 식물의 수액과 자신의 효소를 섞어 만든 이 신비한 물질은 오래전부터 건강 보조 식품으로 주목받아 왔죠.

저도 목이 칼칼하거나 기침이 좀 나온다 싶으면 바로 액상 프로폴리스를 섭취하거든요. 

프로폴리스의 다양한 효능과 함께 어떻게 섭취하면 좋을지 궁금하신 분들을 위해 효능과 복용법 자세히 알아볼게요.

프로폴리스의 효능

• 항균 및 항바이러스 작용: 프로폴리스는 다양한 병원균에 대한 저항력을 제공하여 세균과 바이러스 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다. 이는 프로폴리스에 함유된 플라보노이드와 폴리페놀 성분 덕분입니다.
• 항염증 효과: 염증을 줄이는 데 효과적인 성분들이 포함되어 있어, 구내염, 인후염 등 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 유용합니다.
• 항산화 작용: 프로폴리스는 항산화 화합물이 풍부하여 세포 손상을 방지하고 노화를 억제하는 데 기여합니다. 이는 우리 몸의 세포를 자유 라디칼로부터 보호하여 만성 질환의 위험을 줄여줄 수 있습니다.
• 면역력 강화: 면역 체계를 강화하여 신체가 외부 침입자로부터 더 잘 방어할 수 있도록 도와줍니다. 프로폴리스는 백혈구의 활동을 촉진시켜 자연적인 면역 반응을 향상시킵니다.
• 구강 건강 개선: 프로폴리스는 항균 특성 덕분에 입안의 박테리아를 억제하는데 도움을 주어 치주염 등 구강 질환 예방에 유익합니다. 치약이나 구강청결제로도 사용됩니다.
• 피부 회복 촉진: 항균 및 항염 효과 덕분에 피부의 상처 치유를 돕고, 아토피와 같은 피부 질환을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 혈압 조절: 일부 연구에서는 프로폴리스가 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있는 가능성을 보여주고 있습니다. 이는 프로폴리스가 혈관을 이완시키는 역할을 하는 성분을 포함하고 있기 때문으로 보입니다.

프로폴리스의 장단점

장점

• 천연 성분으로 안전하게 섭취할 수 있습니다.
• 항생제 사용을 줄일 수 있는 대체제로 쓰일 수 있습니다.

단점

• 알레르기 반응: 일부 사람들은 벌에 의해 발생하는 알레르기와 유사한 반응을 보일 수 있어 주의가 필요합니다.
• 쓴맛: 프로폴리스는 독특한 쓴맛이 있기 때문에 섭취가 어려울 수 있으며, 이를 완화하기 위해 꿀이나 다른 먹거리와 함께 복용할 수 있습니다.

 

프로폴리스 섭취 방법

• 캡슐형 보충제: 물과 함께 간편하게 섭취할 수 있어 일상적인 보충을 원할 때 좋습니다.
• 액상 프로폴리스: 물이나 차에 몇 방울 섞어 마시거나, 목에 직간접적으로 뿌려서 구강 건강을 개선할 수 있습니다.
• 로젠지(구강용 젤리): 목의 건조함을 해결하고 항균 효과를 위해 사용할 수 있습니다.
• 음료와 혼합: 주스나 스무디에 첨가하여 섭취하면 쓴맛을 줄이면서 영양을 쉽게 보충할 수 있습니다.

 

 

프로폴리스는 다양한 건강 장점을 가지고 있어 현대인의 삶에 유용한 건강 보조식품입니다.

다만, 알레르기 가능성을 염두에 두고 자신의 몸에 맞는지를 테스트해보는 것이 중요해요. 취향에 따라 다양한 형태로 섭취할 수 있으니 자신에게 맞는 방법을 선택하는 게 좋겠죠. 그러면 오늘도 건강한 하루 되세요!